masa i redukcja

Cześć wszystkim , zamieszczam spóźnione obiecane podsumowanie redukcji oraz porównanie efektów po poprzedniej pierwszej redukcji oraz po tej ( zdjęcia najlepiej chyba pokazuja co zostało po wcześniejszej masie) Ja osobiście jestem mega zadowolony i mam bardzo konkretne cele związane z masą którą zacząłem w tym tygodniu .Już troche się znudziłem [...]

Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki [...]

Wbrew pozorom masa jest bardziej drenująca z sił niż redukcja. Podpisuję się pod tym obiema łapkami:-)) Też mam takie odczucia, że masa niesie za sobą wiele więcej poświęcenia, wysiłku fizycznego i psychicznego niż redukcja@-| Ja szczerze podziwiam, że przetrwałaś ten trzy miesięczny reżim, że walczyłaś na każdym treningu, że nie odpuszczałaś. [...]

[...] sie odciagac Cie od zwolennikow kulturystyki w strone silnego sportowca o imponujacej wytrzymalosci :) Kulturystow tu duzo, nie trzeba byc jak wszyscy :) To nudne. Wyobraz sobie - masa, redukcja, masa, redukcja, masa, redukcja.. Spadnie kilogram miesni - zawal serca, przybedzie kilo tluszczu - palpitacja.. To jest to czego chcesz dla siebie ? ;)

[...] ` gbc (20:55) no norm na sile malo powt xD 7987310 (20:55) to wiem 7987310 (20:56) ale podczas tego to mase sie traci 7987310 (20:56) a jak sie cwiczy na rzezbe to masa zpada ` gbc (20:57) no bardziej spada ` gbc (20:57) ale cwiczenie na rzezbe to sranie ` gbc (20:57) dopiero ci sila poleci ;f ` gbc (20:57) jak bys tak robil zawsze [...]

Mocno pocieszne. Można pozmieniać tytuły dzienników. Zamiast redukcja, masa, rzeźba, siła wstawić "Dziennik dochodzenia do 5000 kcal w jednym posiłku" :-D "Potrzebna masa żebym mógł bezkarnie jeść do rozpuku - proszę o pomoc" :-D Trochę tu się przestawia skutek i przyczyna, a trzeba na siebie uważać bardziej niż nam się wydaje :-)

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Nainad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 188 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88kg OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

Marian, cały rok na zyle się nie da być. Nierealne, a jeśli realne to na pewno niezdrowe. Jest masa, potem jest redukcja. Tego się trzeba trzymać :) Dokładnie się zgadzam ;-) A teraz ani masa ani redu więc tym bardziej ;-) Ale nie ma jakieś mega spiny, skończy się roztrenowanie to bedziemy działac, albo od razu masa albo lekkie redu i masa ;-)

[...] w stosunku do siebie co do zalewania. U mnie to wygląda tak, że jako natural może jestem w tym momencie w stanie zbudować 3-4kg mięśnia w ciągu roku. Taka przykładowa masa powiedzmy trwałaby 5 miesięcy, czyli jest to jakieś 1,5-2kg mięśni. Także nie ma u mnie sensu tyć więcej jak 1-1,5kg miesięcznie, a i wtedy też dojdzie smalcu. ;) [...]

[...] + zayebiste fast foody! Dzień 3 Jedziemy do stolycy, czyli Valletty. Na obrazkach utrwalił się widok ogólnej panoramy miasta, bardziej z morza/powietrza- a więc masa budynków, wież i górująca kopuła konkatedry. Chcieliśmy zwiedzić sporo rzeczy, także w miejscowościach obok. Tu od razu wspomnę o komunikacji miejskiej- sieć autobusów [...]

Sobota, trening nóg 5, IT'S OVER 5000! http://www.youtube.com/watch?v=SiMHTK15Pik 1. 10 x (Przysiad oly z 3 zatrzymaniami 80 kg x 10 // Uginanie nóg 33 kg x 10) + 5 kg // + 3 kg 2. 3 x (Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej (duży skos) + 15 kg x 15 // Wspięcia na łydkach 195 + 15 kg x 15) +2,5 kg // + 15 kg [...]

Tak, cała moja poprzednia wypiska była o Tobie %-) A w wątku, w którym chciałem pomóc gościowi http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Ddziii_%2F_No_Excuses__%2C__Dziennik_Pytonga_xD!!!-t947106-s12.html potratkowałeś tę wypowiedź jako atak osobisty: A- to jest wypowiedź o autorze dziennika, nie Solarosie, żeby nie było. Jak na normalne standardy jesteś chudy. [...]

[...] z obecnego wyglądu. Co prawda jak ogląda się innych to aż szkoda patrzeć, no ale ważne, żeby dążyć do celu. Po latach nadwagi mam trochę kompleks na tym punkcie, dlatego masa to będzie głównie walka z głową, dlatego teraz okres wytężonej pracy przede mną, bo będzie to w zasadzie pierwsza masa. Wcześniej było max 1 miesiąc, a i tak tego masą [...]

[...] 6 tygodni gęstości a jak nie nie to do lata redukcja wrzesień pierwsza kreatyna we wrzesniu chce wrócić do wyników siłówki ostatniej , w październiku lekko poprawić wyniki ( szczególnei siad i płaską ) listopad grudzień masa styczeń luty trening holistyczny marzec kwiecień gęstość ( ew masa ) maj czerwiec cutter taki mam plan na next year

[...] jakości, podczas gdy fot aktualnych nie wstawiałem. Nie będę robił czegoś pod czyjeś dyktando. Wiem, niestety też, że jak jest redukcja to komentarze "chudo,masuj" jak jest masa to "tłusto,wycinaj bo nigdzie nie dojdziesz" - ludziom się nie dogodzi, ale ja nie prowadzę tego dziennika dla ludzi. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-17 [...]

Dzięki wszystkim właśnie wróciłem ze szkoły i zaraz zjem przedtreningowy :) Marcin - w kapsach mam z ostatniego testu resztki też dlatego :> szary89 - Tosty żytnie napisałem tak bo wrzucam to do tostera i się opiekają a to jest chleb razowy A trening wszystko tyle ile trzeba mam od tego nadzorce volvo - No nie ma opierd.... się. Kurde jade z [...]

Ja Ci powiem po tych paru tyg, ze nie wiem czy mi wyjdzie redukcja, rekomp czy masa... Serio na razie to jedynie tylko kondycja mi ruszyla i nic szczegolnego ale sa solidne plusy. Odkad zaczalem sie przykladac max do techniki, to jak siedze/chodze krzywo od razu mnie plery zaczynaja nawalac i musze sie prostowac. Ponadto taki trening choc prosty, [...]

[...] rok temu na koniec redukcji miałem 80cm. Jedno jest pewne, nie zacznę masy póki nie zjadę poniżej 80cm w pasie, najlepiej tak z 77-78. Muszę dociąć raz a porządnie to i masa może będzie szła lepsza, bo tak co roku pomimo, że masę robiłem na ok 3tys. kcal to szło mi sporo w pasie. Póki co pociągnę na niskich tłuszczach, ponieważ przejście na [...]

[...] 09.2014 - nogi szybko poszły do przodu /SFD/Images/2016/7/13/fc6812f2f377489e99d922fb191df09b.jpg 12.2014 - świńska masa również przybyła, 80kg%-) /SFD/Images/2016/7/13/d2e7bb0e1efc4593b56b3ba798fbf2fb.jpg 03.2015 - dalsza masa, 83kg [...]